Commencer un régime seul, c’est tout à fait possible. Toutefois, à moins que vous ne connaissiez parfaitement les rouages de votre corps et de votre métabolisme, il est souvent difficile d’obtenir des résultats rapides et surtout durables en se lançant dans un régime amincissant seul. Pour une perte de poids efficace, il est alors conseillé de se faire accompagner, que ce soit par votre diététicienne ou dans le cadre d’un programme comme Qilibri.
Pour perdre du poids plus efficacement
Se faire accompagner lors d’un régime a de nombreux avantages, notamment une perte de poids plus efficace (à la fois rapide et durable). En effet, si vous choisissez de vous faire accompagner par une diététicienne, celle-ci va vous élaborer un programme sur mesure en fonction de vos habitudes alimentaires, de votre poids, de votre taille, de votre activité physique quotidienne, de vos préférences alimentaires, de vos objectifs de perte de poids… Plus le programme sera taillé sur mesure, plus il sera efficace. En plus, tout au long de l’accompagnement, votre diététicienne pourra ajuster le programme en fonction de votre avancée.
Pour mieux tenir son régime sur la durée
Perdre du poids est un processus de longue haleine : vous devez tenir votre régime amincissant sur la durée pour ne pas être victime de l’effet yo-yo. Or, peu de personnes trouvent la motivation pour poursuivre un régime sur plusieurs mois si elles ne sont pas accompagnées : mesurer vos résultats régulièrement et en discuter avec un professionnel est le meilleur moyen de ne pas craquer trop tôt. De plus, votre diététicienne pourra également vous donner des conseils pour ne pas reprendre tout le poids perdu une fois le régime terminé.
Pour éviter les carences
Selon l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), les régimes amincissants ne sont pas anodins. Lorsque l’on modifie ses habitudes alimentaires, on va forcément changer des choses dans son corps, ce qui peut présenter des risques pour la santé ou même entraîner des carences. Si vous vous lancez dans un régime drastique, par exemple, vous risquez de créer dans votre organisme des carences en protéines, en acides gras essentiels ou en minéraux, par exemple.
Comment se faire accompagner lors d’une perte de poids ?
Se faire accompagner pour perdre du poids est donc primordial, mais à qui faire appel si l’on ne connait pas de diététicienne ? Il est possible d’opter pour des programmes sur mesure comme Qilibri, un programme de rééquilibrage alimentaire basé sur la chrono nutrition et qui permet un régime facile. L’objectif des programmes Qilibri est de vous apprendre à manger les bons aliments, au bon moment de la journée et en bonne quantité, avec des menus préparés par des diététiciens et un suivi régulier pour mesurer l’avancée de votre régime. Avec Qilibri, vous serez donc suivi par un nutritionniste qui va élaborer des menus en fonction de vos besoins et objectifs. A la clé : un gain de temps et une perte de poids plus adaptée à votre fonctionnement interne, pour une perte de poids efficace et durable. Autrement dit, Qilibri permet de limiter l’effet yo-yo ! De plus, avec ce type de programmes personnalisés, vous ne vous ennuierez pas, car les menus sont variés. Un point positif quand on sait que la plupart des gens abandonnent leur régime amincissant car ils sont lassés de manger toujours la même chose !