Dans les diverses activités de Fitness, certaines sont particulièrement efficaces pour perdre du poids, c’est le cas du stepper, rameur, cardio boxing, et encore d’autres…
Pour découvrir les meilleures activités de fitness qui vous permettront de retrouver une silhouette harmonieuse, suivez le guide…
Quelles sont les meilleures activités de fitness pour maigrir ?
Bien souvent, quand on pense fitness on pense de suite à musculation, pourtant, le vraie réalité du fitness est autre, cette discipline regroupe de très nombreuses activités qui schématisent ainsi ce que signifie vraiment le mot fitness en anglais à savoir “forme physique”.
Dans le fitness on va donc retrouver diverses activités et parmi elles, le cardio boxing, le body combat, la musculation, le stretching, la zumba ou le step, des exercices qui visent à améliorer la forme physique et par ailleurs le bien-être psychologique. Parmi certaines activités, il y en a qui sont recommandées pour maigrir. Pour maigrir, le travail doit être le plus complet possible, il convient donc de pratiquer plusieurs activités mais avec le fitness le travail d’ensemble qui sollicite donc l’ensemble des muscles du corps permet ainsi de perdre du poids en délogeant les graisses tenaces. Le cardio-training, le stretching et la musculation sont les disciplines qui sont très efficaces pour maigrir.
Par ailleurs, pour gagner en tonicité et pour raffermir le corps, le renforcement musculaire est vivement conseillé. Tous les exercices qui jouent sur la résistance améliorent la fonction cardio-vasculaire, et permet de brûler des calorie. Les étirements dissipent les tensions et assouplissent ainsi les muscles.
Que penser des différentes activités pour maigrir en fitness ?
Pour ce qui concerne les activités dites de cardio pour remodeler notamment et au mieux la silhouette, il y a l’activité vélo elliptique. Le vélo elliptique permet de brûler 800 calories à l’heure, il permet de redessiner de façon harmonieuse la silhouette, il permet d’affiner les bras, de muscler les jambes et de se faire des abdominaux en béton. A raison de deux séances par semaine de 45 minutes chacune vous pouvez perdre jusqu’à une taille de vêtement en trois mois.
Le cardio-boxing est l’activité idéale pour maigrir. il faut enchaîner des coups de poing et des coups de pied sur une musique entraînante, c’est une discipline qui se pratique en groupe, et elle permet de tonifier l’ensemble des muscles du corps. Pour la ceinture abdominale, ce type de travail est idéal, cela fait travailler aussi la résistance. Il convient de faire deux ou trois séances de 45 minutes en moyenne par semaine pour se rendre très vite compte des bienfaits de cette activité.
Le stretching ne reste pas en reste, même si dans un premier temps on peut considérer cette activité comme secondaire, bien au contraire, associer les exercices d’assouplissement du stretching permet d’obtenir justement des résultats bien plus harmonieux pour la silhouette.
Si vous souhaitez perdre du poids en vous faisant plaisir aussi moralement, il suffit de rejoindre l’une des salles de sport de votre région, ou alors acquérir aussi l’un des appareils de fitness comme le vélo elliptique.
L’avantage d’une salle de sport consiste à pouvoir travailler en groupe et donc de pouvoir s’entraider, mais toutes les personnes n’aiment pas forcément se mesurer à d’autres, ainsi avec l’acquisition d’un appareil personnel, il est possible aussi de faire un bon travail à condition de s’y tenir pour atteindre ses objectifs.
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Sans trop de contraintes, avec un bon programme fitness, vous pourrez très vite constater les bienfaits du travail réalisé, alors foncez !